És millor aprendre patins sobre rodes de la Xina que córrer?
time: 21-12-22 view:766
When you choose exercise or fitness, the first consideration may be treadmills, weightlifting and stationary bicycles in the gym. You are unlikely to think of roller skating because many people do not understand the effectiveness of roller skating as an exercise mechanism.
If it can be done correctly, it will be a very effective way of exercise. Roller skating has many benefits, including burning calories, reducing wear on bones and joints, and improving balance and coordination.
(1) Learning China inline skate consumes Carri Road
When it comes to being healthy or staying healthy, many people think of themselves as a caliber counter.
They track the calories in the food they buy and eat, and try to burn calories through various exercises.
Roller skating is a particularly good fitness exercise that can help you burn calories because it takes almost no time to take effect.
During the 30-minute roller skating process, if inline skaters are skating at a stable and comfortable speed, they will
A heart rate of 148 times burns 285 calories. On the contrary, if you choose to skate intermittently, you will take the initiative to skate for one minute and then easily complete a round, burning 450 calories in 30 minutes.
If you choose to run or ride a bicycle instead of roller skating, you will lose 350 and 360 calories, respectively, at a rate of 148 times per minute. The number of running and cycling is still slightly higher, but the number of calories you can burn per minute depends largely on your weight. Therefore, you may lose more calories in 30 minutes compared to running or cycling. Not to mention the damage to the body caused by running and cycling, so roller skating is a very suitable choice for fitness.
(2) Exercise at low intensity
In addition to the calorie-burning benefits of inline skating in China, roller skaters may also benefit from low-impact exercises on the body’s bones and joints.
If you have ever jogged, then you know that running can be very painful to your knees, back and ankles.
The repetitive nature of this electric shock is harmful to your joints, and every step you take will cause them to lose their lives.
Roller skating is an excellent alternative to jogging and an excellent way to reduce damage to the bones and joints of the body.
In fact, roller skating has been shown to provide all the same benefits while affecting less than half of running.
If you are a running enthusiast, but your legs often hurt, please consider buying a pair of China inline skates to learn roller skating. He will save you a lot of future pain.
(3) Fitness roller skate exercise can exercise your balance and coordination ability
Whether you have played roller skating before or not, roller skating requires a lot of balance and coordination skills. This is no secret.
Not surprisingly, many amateur and professional athletes use roller skating as a training tool to improve balance and coordination.
If you also want to take balance and coordination training to a new level, roller skating is a good choice.
A good way is to practice skating on each foot independently. Pick up one roller skate for 2 to 4 seconds, then switch to the other foot. This will quickly speed up your balance and coordination.
If you really try this sport, remember to always wear protective equipment.
However, even if you don’t want to use skating as a training tool for balance and coordination, a little improvement in balance and coordination will not help.
Finally, if you want to buy roller skates, please contacta amb nosaltres. We have an advanced R&D team to produce high-quality products for you.
Compra un protector de patins en línia per mantenir-te segur
El patinatge requereix l'equip adequat per participar i aconseguir bons resultats. Per participar en el patinatge, els atletes han de protegir-los, amb un equipament que els mantingui equilibrats durant la competició. Els esportistes han de prendre mesures de seguretat. Compreu el protector de patins en línia amb antelació. On els atletes estan més lesionats 1. Lesions al genoll Les lesions al genoll són freqüents entre els patinadors perquè les articulacions dels genolls es poden sotmetre a una gran tensió a causa dels efectes d'aterrar sobre gel dur i saltar constantment. El xoc i la contracció continuats poden irritar el tendó del quàdriceps i irritar la ròtula.--Algunes afeccions habituals inclouen la tendinitis rotuliana (genoll de salt) i la síndrome de dolor femoropatel·lar. Els moviments de salts i salts repetits poden causar dolor a la part davantera del genoll i al voltant de la ròtula. Algunes maneres d'evitar...
Choose Your Perfect Pair: A Guide to Finding the Ideal Leather Figure Skates Factory
Leather figure skates are an essential piece of equipment for serious skaters who want to perform at the highest level. These skates are not only stylish but also offer excellent durability, support, and performance capabilities. However, finding the right leather figure skates factory can be a challenging task, especially with so many options available on the market. In this guide, we will provide you with essential tips on how to choose the perfect pair of leather figure skates from the ideal factory. Determine Your Skating Level: The first step in choosing the right factory is to determine your skating level. Are you a beginner, intermediate or advanced skater? Different factories cater to different levels of skaters, and it is essential...
Aprendre patinatge sobre rodes ajuda a enfortir el genoll?
Aprendre el patinatge sobre rodes és en realitat un esport extrem que requereix resistència, equilibri, coordinació i força física. Aquest exercici requereix la participació activa dels músculs centrals i les cames. Abans de planificar la pràctica, heu d'estar completament preparat per fer la força i la resistència musculars necessàries. Queixar-se del dolor al genoll no és res nou per als patinadors. Llavors, aquest esport és perjudicial per als teus genolls? 1. El patinatge sobre rodes és bo per als genolls? Hi ha algun mal en patinar sobre rodes per a mi, si el vostre cos no té la resistència i la força que necessiteu, pot pressionar els vostres genolls. Perquè el patinatge sobre rodes en si es considera un gran esport. És bo per a la força de tot el cos i té el mínim...
Sobre la història del patinatge a la Xina
El patinatge també s'anomena "patinatge sobre rodes". És una competició esportiva que integra fitness, competició, lleure i entreteniment, habilitats professionals, art, lleure i aventura. L'1 de gener de 1987, el país va canviar oficialment el seu nom a "patinatge" d'acord amb el nom universal del món. El patinatge pot alleujar i millorar de manera raonable i eficaç les funcions bàsiques del sistema nerviós en el cos humà, alleujar les funcions bàsiques dels òrgans respiratoris, òrgans digestius, sistema circulatori de la sang i altres òrgans, i coordinar completament i desenvolupar de manera integral la velocitat, la força del cos. , resistència i sensibilitat, sobretot És el desenvolupament físic i mental dels joves. Com que aquest esport està restringit pel clima i les condicions del lloc, les seves eines són fàcils de portar...
Com utilitzar Speed Skate al vostre avantatge
A l'hora de triar un patins de velocitat, cal tenir en compte alguns factors. El primer és el teu nivell de patinatge. Si ets un principiant, voldràs triar un patí que sigui més fàcil de controlar. El següent factor és la mida del patí. Voleu assegurar-vos que el patí té la mida adequada per al vostre peu. Els diferents tipus de patins de velocitat Els patins de velocitat vénen en una varietat de tipus diferents, cadascun amb els seus propis avantatges i desavantatges. Els tipus més comuns són els patins recreatius i de carreres. Els patins de velocitat recreatius solen ser més suaus i flexibles que els patins de carreres. Això els fa més còmodes per als patinadors nous, però també són més lents. Carreres...
Buy inline skating, feel different life at different speeds
Among roller skates, there are Inline skate and double skating. Compared with double-row roller skating, inline roller skating is more challenging and more practical. The roller skating events that everyone knows include figure skating, freestyle roller skating, roller skating downhill, roller skating ball, round dance, etc. During the sliding process, the coordination of the body is used to have a unique free competition. If you choose the type that suits you through a professional introduction when buying inline skating, then street skating will be a very cool way of walking. Since childhood, we have been exposed to roller skating, but the heavy academic work makes our hobbies only occasional appreciation and experimentation. After I arrived at university, I found that...